こんにちは！
自らの経験を元に『体の健康』『お金の健康』を大切にしている、
静岡県浜松市 創業100年 株式会社野沢建築 4代目代表取締役 野沢理（おさむ）です。
今日は、冬の住まいの危険、「ヒートショック」についてお話しします。
「うちは暖かい地域だから、大丈夫でしょう？」
「お風呂で急に…って、高齢の家だけの話では？」
「対策って、何をすればいいの？」
相談会で、よくいただく声です。
浜松は比較的温暖な土地です。
だからこそ、油断しやすい。私はそう思っています。
ヒートショックとは何か
ヒートショックとは、急激な温度の変化によって血圧が大きく変動し、体に負担がかかることをいいます。
冬場、暖かい部屋から寒い脱衣所へ移動する。
そして熱いお湯に一気につかる。
このとき、血圧が短時間で上がったり下がったりします。
その変動が、失神や、心筋梗塞・脳卒中などの引き金になることがあるといわれています。
正直にお伝えすると、これは高齢の方だけの話ではありません。
持病のない方にも起こりうる、と指摘されています。
そして起こりやすいのが、冬の入浴時。
暖かい居間と、寒い脱衣所・浴室との温度差が、いちばん大きくなる場面だからです。
温暖な浜松でも、油断できない理由
「入浴中の事故なんて、寒い地域の話でしょう」
そう思われるかもしれません。
ですが、データはむしろ逆のことを示しています。
厚生労働省の人口動態統計（令和5年）によると、高齢者の浴槽内での溺死・溺水による死亡者数は、年間6,541人。
これは同じ年の交通事故死亡者数（2,116人）の、およそ3倍にあたります。
そして、意外に思われるかもしれませんが、こうした入浴中の事故は、寒冷地よりもむしろ温暖な地域で多い傾向があると指摘されています。
理由は、住まいの造りにあると考えられています。
寒い地域の家は、家全体を暖める前提で造られていることが多い。
一方、温暖な地域では「寒い時期だけ、いる部屋を暖めればいい」という考え方の家が少なくありません。
すると、暖房のきいた居間と、暖房のない廊下・脱衣所との差が、かえって大きくなる。
浜松は、まさにこの「温暖だからこそ油断しやすい」土地だと、私は考えています。
家の中の温度差は、どこで生まれるのか
では、その温度差は、家のどこで生まれるのでしょうか。
大きく3つあります。
居間と、廊下・脱衣所の差
暖房しているのは、たいてい居間だけ。
一歩出た廊下や脱衣所は、暖房がなく冷え込みます。
窓まわりの冷え
熱は、いちばん弱いところから逃げます。
家の中で最も熱が逃げやすいのが、窓です。
窓の断熱が弱いと、その周辺の空気が冷やされ、部屋の中に温度のムラができます。
足元の冷え
冷たい空気は下にたまります。
頭のあたりは暖かくても、足元は冷えている。
この上下の温度差も、体には負担になります。
つまり温度差は、「部屋ごと」だけでなく、「窓まわり」でも「上下」でも生まれているんです。
住まいの面から、できること
ここでも、正直にお伝えします。
ヒートショックを完全に防ぐ、という言い方は私はしません。
入浴の仕方や体調など、住まい以外の要素も関わるからです。
そのうえで、住まいの面からできることは、はっきりあります。
考え方はシンプルで、「家の中の温度差を小さくする」。この一点です。
そのために効くのが、断熱・気密・計画換気です。
断熱を高めると、部屋ごとの温度差が小さくなります。
気密を高めると、すき間からの冷気の侵入が減ります。
計画換気を組み合わせると、空気を入れ替えながらも、室温を保ちやすくなります。
野沢建築では、UA値0.46以下（HEAT20 G2水準）、C値0.5以下を標準としています。
これは、家全体の温度差を小さく保つための土台です。
数字そのものより、大事なのはその先です。
廊下も脱衣所も、居間と極端に変わらない。
その状態を目指すための性能だと考えています。
実際にどんな家になるのかは、見ていただくのがいちばん早いと思います。
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まとめ
① ヒートショックは、急な温度変化で血圧が変動し体に負担がかかること
② 高齢の方だけでなく、持病のない方にも起こりうるといわれる
③ 入浴中の事故は、むしろ温暖な地域で多い傾向がある。浜松も油断できない
④ 家の温度差は、部屋ごと・窓まわり・上下の3か所で生まれる
⑤ 住まいでできるのは「温度差を小さくする」こと。断熱・気密・計画換気が土台になる
冬の家の寒さは、我慢するものだと思われがちです。
でも、その温度差が、体に負担をかけているかもしれない。
そのことだけでも、知っていただけたら嬉しいです。
「うちの家、冬の温度差はどうなんだろう？」
その疑問から、いっしょに考えさせてください。
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